臉上膠原蛋白怎么補充，可以口服、外用、醫美微型及食補這幾種方式。每種補充膠原蛋白的方式，適合不同的人群。對于節食減肥的女人及長居空調的女人，是需要補充大量的教育蛋白，因此推薦膠原蛋白粉補充，簡單方便。

需補膠原蛋白的女人

　　節食的人。膠原蛋白填充進真皮層后，增加皮膚緊密度，產生收縮張力，縮小毛孔，收緊松弛肌膚，使皮膚緊繃有彈性。同時對于由于減肥造成的皮膚松懈，膠原蛋白在不增加脂肪的情況下，幫助收緊、淡化減脂紋。

　　長居空調房的人。皮膚不能鎖住水分，干燥、細紋出現較早、較多。急需補充膠原蛋白以增加皮膚保水能力、緊致肌膚、淡化干紋。環境污染、過度化妝的人。膠原蛋白本身會隨著年齡的增長而流失，但如果皮膚長期處于污染環境，如過度化妝，就會讓皮膚免疫力下降，膠原蛋白加速流失。這就要從內調理改善膚色的黯淡無光，補充膠原蛋白可迅速增加皮膚亮澤，顯得年輕健康。

臉上膠原蛋白怎么補充

　　口服保健品補充膠原蛋白：近幾年口服的美容片大行其道，各種膠原蛋白藥丸、飲品紛紛熱賣。選購的重點是注意保健品中膠原蛋白的含量，此外，就吸收率而言，最昂貴的飲料大于次貴的粉末，吸收率最低的是最評價的藥丸。

　　外用保養品，UP膠原蛋白：很多保養品的說明書中都會出現“膠原蛋白”的字樣，外用的保養品一般分為單純補充膠原蛋白和刺激自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

　　醫學美容、微整形UP膠原蛋白：所謂醫學美容、微整形方式補充膠原蛋白主要有注射法和增生法。前者就是通過針筒把膠原蛋白直接注入真皮層，后者是通過保養是真皮層自己增生膠原蛋白。要注意的是前者一般屬于微整形范疇，并不是終身的，一般可以保持1年左右，此后會被人體逐漸吸收代謝掉。

　　日常補充，堅持才是大道理：多多食用膠原蛋白含量較高的食物即可，比如豬腳、魚翅、雞翅、牛筋、雞腳、魚皮等等，這些動物的皮和骨頭富含豐富的膠質，但要注意食用不要過度，以免膽固醇過高。此外，優質的睡眠和膠原蛋白的產生也有關系。保證每晚10點到2點處于深度睡眠狀態，能促進成長荷爾蒙的分泌量增加，從而活化細胞、增生膠原蛋白。

　　總結：需要補充膠原蛋白的女人，都希望臉上能得到充分補充，讓皮膚紅潤飽滿。所以要嚴格按照要求進行補充，不同的人群可以選擇適合自己的補充方式。